健康センターニュース
当センターでは、一年を通じて健康診断を言っております。健康診断は、病気の発見に役立つだけでなく、自分の健康状態を知り、生活習慣を見直す(*1)いい機会になります。ぜひ定期的に(*2)受けるようにしてください。
「健康ミニレッスン」では今月から6回にわたって、食事や睡眠(*3)、運動など生活習慣を良くするためのポイントを紹介しています第1回目は「飲酒」です。
健康ミニレッスン
~飲酒~
「酒にのまれる」という言葉がありますが、これは酒のせいで自分自身を管理できなくなることです。これでは毎日の生活に悪い影響を与えてしまいます。「酒にのまれない」ための酒の飲み方を考えてみましょう。
酒は、上手の飲めば、心も体も楽になって楽しい時間が過ごせるものでもあります。酒にのまず、楽しいときをを過ごすための飲み方を紹介します。まず、笑いながら家族や 友人と楽しく飲む。これでストレス(*3)がなくなります。そして、何かを食べながら飲む。酒だけを飲むのは胃に悪いです。おいしい料理と一緒なら、①ま すますいいでしょう。それから、ゆっくり飲む。飲むスピードが速いと体の調子を悪くします。「ゆっくり」食べ、笑って」酒を楽しむ。これが、酒と上手に付 き合う方法です。
センターでは、生活習慣など、健康についての相談についでも応じています。次回の「健康ミニレッスン」では「食事」について考えます。
(*1)見直す:もう一度見る
(*2)定期的:ある決まった期間ごとに
(*3)睡眠:眠ること
(*4)ストレス:心や体によくないこと